Calculadora de Peso Corporal Ideal

O peso corporal ideal (IBW) é um valor de referência clínica derivado da altura e do sexo. Não é um peso-meta e não é o IMC. Ele existe principalmente porque várias dosagens de medicamentos, volumes correntes de ventiladores e metas nutricionais são calculados a partir dele, e não do peso real da pessoa.

O problema é que não existe um único número de IBW. Pelo menos cinco fórmulas estão em uso publicado, foram criadas com décadas de diferença e, na mesma altura, podem divergir em 5 a 6 kg. Esta calculadora executa as cinco ao mesmo tempo para que você veja a variação, em vez de confiar na fórmula que um determinado site usa.

Como usar

1. Escolha o Sexo. Quatro das cinco fórmulas são específicas por sexo; a de Peterson (2016) não é e ignora esta opção.
2. Escolha as Unidades: métrico (altura em cm, resultados em kg) ou imperial (altura em polegadas, resultados em lb). Ambas as unidades são exibidas, com a selecionada em primeiro lugar.
3. Informe a Altura. Para imperial, converta primeiro pés e polegadas: 5 pés e 10 polegadas = 70 polegadas.
4. Opcionalmente, defina a Estrutura corporal. Pequena subtrai 10%, grande soma 10%, média não altera os valores.

A tabela de resultados mostra a resposta de cada fórmula, a faixa entre as cinco, o ponto médio dessa faixa e, para referência, a faixa de peso que colocaria você na faixa de IMC saudável da OMS (18,5–25) para a sua altura.

As fórmulas

As quatro fórmulas clássicas são lineares em polegadas acima de 5 pés:

Fórmula	Homens	Mulheres
Hamwi (1964)	48.0 kg + 2.7 kg/in	45.5 kg + 2.2 kg/in
Devine (1974)	50.0 kg + 2.3 kg/in	45.5 kg + 2.3 kg/in
Robinson (1983)	52.0 kg + 1.9 kg/in	49.0 kg + 1.7 kg/in
Miller (1983)	56.2 kg + 1.41 kg/in	53.1 kg + 1.36 kg/in

A fórmula de Peterson (2016) funciona de outra forma: é neutra em relação ao sexo e ancorada em um IMC-alvo, e não em 5 pés, usando IBW = 2.2 × BMI + 3.5 × BMI × (height in m − 1.5). Esta ferramenta usa IMC 22, o ponto médio da faixa saudável.

Qual fórmula devo usar?

A de Devine, a menos que algo indique o contrário. Ela está incorporada na maioria das referências de dosagem de medicamentos, e é por isso que sobreviveu: foi proposta para a dosagem de gentamicina, não como meta de saúde. Robinson e Miller são reajustes posteriores da fórmula de Devine e geralmente retornam valores mais baixos; Hamwi é a mais antiga e a mais generosa em alturas elevadas; Peterson é a mais recente e a única que não trata 5 pés como um ponto de referência especial.

Por que a ferramenta avisa abaixo de 5 pés?

As quatro fórmulas lineares somam ou subtraem por polegada a partir de um peso-base fixado exatamente em 60 polegadas. Abaixo disso, elas extrapolam para fora da faixa em que foram ajustadas, então os valores continuam caindo em linha reta, enquanto os pesos de referência reais não fazem isso. Os valores continuam sendo exibidos, com uma observação. Alturas fora de 130–230 cm são recusadas diretamente: são referências para adultos e não significam nada para crianças.

O que significa realmente a estrutura corporal?

É a convenção de Hamwi de ±10%, tradicionalmente avaliada pela circunferência do punho ou pela largura do cotovelo em relação à altura. É uma correção aproximada para o tamanho do esqueleto, não uma medida da composição corporal, e ela ajusta todas as fórmulas igualmente. Assim, desloca todos os números sem mudar o que cada fórmula indica. Deixe em Média se não tiver certeza.

Ferramentas relacionadas

Para a métrica que quase todos realmente querem, uma classificação do seu peso atual, use a Calculadora de IMC. Para estimar a composição corporal em vez de um peso-meta, a Calculadora de Percentual de Gordura Corporal usa o método da fita métrica da Marinha dos EUA. Para metas diárias de calorias, veja a Calculadora de BMR e TDEE.

Privacidade

Tudo é executado no seu navegador. Sua altura, seu sexo e sua escolha de estrutura corporal nunca são enviados a um servidor, registrados ou armazenados.