Калькулятор идеальной массы тела

Идеальная масса тела (IBW) — это клинический справочный показатель, который рассчитывается по росту и полу. Это не целевой вес и не ИМТ. Он нужен в первую очередь потому, что многие дозировки лекарств, дыхательные объёмы ИВЛ и нутритивные цели вычисляются именно от него, а не от фактического веса человека.

Проблема в том, что единого значения IBW не существует. В публикациях используются как минимум пять формул; они были выведены с разницей в десятилетия, и при одинаковом росте могут расходиться на 5–6 кг. Этот калькулятор считает все пять сразу, чтобы вы видели разброс, а не полагались на ту формулу, которую использует конкретный сайт.

Как пользоваться

1. Выберите Пол. Четыре из пяти формул зависят от пола; формула Peterson (2016) не зависит, и эта настройка для неё не учитывается.
2. Выберите Единицы: метрические (рост в см, результат в кг) или имперские (рост в дюймах, результат в фунтах). Обе единицы показываются всегда, выбранная идёт первой.
3. Введите Рост. Для имперских единиц сначала переведите футы и дюймы: 5 футов 10 дюймов = 70 дюймов.
4. При желании укажите Тип телосложения. «Мелкий» уменьшает результаты на 10%, «Крупный» увеличивает на 10%, «Средний» оставляет их без изменений.

В таблице результатов показан ответ каждой формулы, диапазон по всем пяти, среднее значение этого диапазона и, для сравнения, диапазон веса, который соответствует здоровому ИМТ по классификации ВОЗ (18,5–25) при вашем росте.

Формулы

Четыре классические формулы линейны по дюймам сверх 5 футов:

Формула	Мужчины	Женщины
Hamwi (1964)	48.0 kg + 2.7 kg/in	45.5 kg + 2.2 kg/in
Devine (1974)	50.0 kg + 2.3 kg/in	45.5 kg + 2.3 kg/in
Robinson (1983)	52.0 kg + 1.9 kg/in	49.0 kg + 1.7 kg/in
Miller (1983)	56.2 kg + 1.41 kg/in	53.1 kg + 1.36 kg/in

Peterson (2016) устроена иначе: она не зависит от пола и привязана к целевому ИМТ, а не к 5 футам. Используется формула IBW = 2.2 × BMI + 3.5 × BMI × (height in m − 1.5). Этот инструмент использует ИМТ 22, середину здорового диапазона.

Какую формулу использовать?

Devine, если нет причин выбрать другую. Она заложена в большинство справочников по дозировкам лекарств, поэтому и сохранилась. Её предложили для дозирования гентамицина, а не как целевой показатель здоровья. Robinson и Miller — более поздние уточнения формулы Devine, и обычно они дают меньшие значения. Hamwi — самая старая и самая «щедрая» при большом росте. Peterson — самая новая и единственная, которая не использует 5 футов как особую точку отсчёта.

Почему инструмент предупреждает о росте ниже 5 футов?

Четыре линейные формулы прибавляют или вычитают значение за каждый дюйм от базового веса, заданного ровно на 60 дюймах. Ниже этого роста они экстраполируют за пределы диапазона, на котором были получены, поэтому значения продолжают падать по прямой, тогда как реальные справочные веса так не меняются. Результаты всё равно показываются, с примечанием. Рост вне диапазона 130–230 см не принимается вовсе: это справочные данные для взрослых, и для детей они не имеют смысла.

Что на самом деле означает тип телосложения?

Это поправка Hamwi ±10%, которая традиционно оценивалась по обхвату запястья или ширине локтя относительно роста. Это грубая коррекция на размер костей, а не показатель состава тела, и она одинаково меняет все формулы. Поэтому все числа сдвигаются, но то, что говорит каждая формула, не меняется. Если не уверены, оставьте «Средний».

Связанные инструменты

Для показателя, который нужен большинству людей, — классификации вашего текущего веса — используйте Калькулятор ИМТ. Чтобы оценить состав тела, а не целевой вес, используйте Калькулятор процента жира в организме, который применяет метод обмера ВМС США. Для суточных калорийных целей см. Калькулятор BMR и TDEE.

Конфиденциальность

Всё работает в вашем браузере. Ваш рост, пол и выбранный тип телосложения никогда не отправляются на сервер, не записываются и не сохраняются.