输入
输出
瘦体重
| 指标 | 千克 | 磅 |
|---|---|---|
| No data yet | ||
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REST API
curl -X POST https://api.iotools.cloud/v1/tool/lean-body-mass-calculator \
-H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{
"units": "metric",
"sex": "male",
"weight": "75",
"height": "178"
}'替换成您账户中的密钥。工具的字段即为请求体——没有额外包装。
让 AI 代理执行
Use the IOTools `lean-body-mass-calculator` tool (Lean Body Mass Calculator) on this input:
YOUR_INPUT_HERE将此粘贴给任何已连接 IOTools MCP 服务器的代理,再加上您的输入内容。
嵌入式小组件
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width="100%" height="520" frameborder="0" scrolling="no" loading="lazy"
title="瘦体重计算器 — iotools.cloud"
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allow="clipboard-write"
style="width:100%;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:12px;overflow:hidden"></iframe>
<script src="https://iotools.cloud/embed.js" async></script>把它放到您自己的页面上——免费,无需密钥,只需保留一个反向链接。
| 每次 API/MCP 调用费用 | 5 积分起 |
|---|---|
| 需要更多积分? | 查看定价 |
也可通过
使用指南
瘦体重（LBM）指人体中除脂肪以外的所有成分，包括肌肉、骨骼、器官和水分。本计算器使用三个广为人知的公式估算瘦体重，然后推算出脂肪量和体脂率。全部计算都在您的浏览器中完成。
三个公式
体重以千克计，身高以厘米计（英制输入会自动换算）。
- Boer — 男性：
0.407 × 体重 + 0.267 × 身高 − 19.2；女性：0.252 × 体重 + 0.473 × 身高 − 48.3。 - James — 男性：
1.1 × 体重 − 128 × (体重 / 身高)²；女性：1.07 × 体重 − 148 × (体重 / 身高)²。 - Hume — 男性：
0.3281 × 体重 + 0.33929 × 身高 − 29.5336；女性：0.29569 × 体重 + 0.41813 × 身高 − 43.2933。
工具会显示每个公式的结果及其平均值。估算体脂率为 (体重 − 平均瘦体重) ÷ 体重，并归入 ACE 分类（必需脂肪、运动员、健身、一般、偏高）。
准确度如何？
这些是基于人群的统计公式，而不是实际测量。对于体型一般的人，结果通常相差几千克，但它无法反映您的肌肉量。如需精确数值，请使用 DEXA 或类似的扫描检测。这些公式最适合用来长期追踪变化趋势。
为什么重要
瘦体重决定基础代谢率，也是许多蛋白质摄入量和药物剂量计算的基础。可以搭配蛋白质摄入量计算器来设定每日蛋白质目标。
常见问题
应该相信哪个公式？ 使用平均值即可；三者的差异主要出现在身高和体重的极端情况下。
我的数据会被保存吗？ 不会。所有计算都在您的设备上完成。
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