除脂肪体重計算機
Boer、James、Hume の式で除脂肪体重を推定し、体脂肪率とそのカテゴリも表示します。メートル法・ヤードポンド法に対応。即時計算、プライバシーも安心です。
入力
出力
| 指標 | キログラム | ポンド |
|---|---|---|
| No data yet | ||
このツールを使う他の方法
REST API
curl -X POST https://api.iotools.cloud/v1/tool/lean-body-mass-calculator \
-H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{
"units": "metric",
"sex": "male",
"weight": "75",
"height": "178"
}'ご自身のアカウントのキーに差し替えてください。ツールのフィールドがそのままリクエストボディになります——ラッパーはありません。
AIエージェントに依頼する
Use the IOTools `lean-body-mass-calculator` tool (Lean Body Mass Calculator) on this input:
YOUR_INPUT_HEREIOTools MCPサーバーに接続された任意のエージェントにこれを貼り付け、入力内容を追加してください。
埋め込みウィジェット
<iframe
src="https://iotools.cloud/embed/lean-body-mass-calculator/"
width="100%" height="520" frameborder="0" scrolling="no" loading="lazy"
title="除脂肪体重計算機 — iotools.cloud"
sandbox="allow-scripts allow-forms allow-same-origin allow-downloads allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox"
allow="clipboard-write"
style="width:100%;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:12px;overflow:hidden"></iframe>
<script src="https://iotools.cloud/embed.js" async></script>ご自身のページに貼り付けるだけ——無料、キー不要、リンクを掲載するだけです。
| API/MCP 1回あたりの費用 | 5クレジットから |
|---|---|
| クレジットが足りませんか? | 料金を見る |
次の方法でも利用可能
ガイド
除脂肪体重（LBM）とは、体の中で脂肪以外のすべて、つまり筋肉、骨、臓器、水分のことです。この計算機は3つのよく知られた式で除脂肪体重を推定し、そこから脂肪量と体脂肪率を求めます。すべての計算はお使いのブラウザ内で行われます。
3つの式
体重はキログラム、身長はセンチメートルで計算します（ヤードポンド法の入力は自動的に換算されます）。
- Boer — 男性:
0.407 × 体重 + 0.267 × 身長 − 19.2；女性:0.252 × 体重 + 0.473 × 身長 − 48.3。 - James — 男性:
1.1 × 体重 − 128 × (体重 / 身長)²；女性:1.07 × 体重 − 148 × (体重 / 身長)²。 - Hume — 男性:
0.3281 × 体重 + 0.33929 × 身長 − 29.5336；女性:0.29569 × 体重 + 0.41813 × 身長 − 43.2933。
ツールは各結果と、その平均値を表示します。推定体脂肪率は (体重 − 平均LBM) ÷ 体重 で求められ、ACEのカテゴリ（必須脂肪、アスリート、フィットネス、平均、平均以上）に分類されます。
どの程度正確ですか？
これらは測定値ではなく、集団を対象とした推定式です。平均的な体格であれば数キログラム以内で一致する傾向がありますが、筋肉量の多さまでは反映できません。正確な数値が必要な場合は、DEXAなどの検査を利用してください。経時的な変化を追うために使うのが最も適しています。
なぜ重要なのか
LBMは基礎代謝を左右し、多くのタンパク質摂取量や薬剤投与量の計算の基礎にもなります。タンパク質摂取量計算機と組み合わせて、1日のタンパク質目標を設定しましょう。
よくある質問
どの式を信頼すればよいですか？ 平均値を使ってください。3つの式の差は主に、身長と体重が極端な場合に現れます。
データは保存されますか？ いいえ。すべての計算はお使いの端末内で行われます。