Калькулятор безжировой массы тела
Оцените безжировую массу тела по формулам Boer, James и Hume, а также процент жира в организме и его категорию. Метрические или имперские единицы, мгновенно и приватно.
Ввод
Вывод
| Показатель | Килограммы | Фунты |
|---|---|---|
| No data yet | ||
Другие способы использовать этот инструмент
REST API
curl -X POST https://api.iotools.cloud/v1/tool/lean-body-mass-calculator \
-H "Authorization: Bearer YOUR_API_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{
"units": "metric",
"sex": "male",
"weight": "75",
"height": "178"
}'Подставьте свой собственный ключ из аккаунта. Поля инструмента — это тело запроса, без обёртки.
Спросите у ИИ-агента
Use the IOTools `lean-body-mass-calculator` tool (Lean Body Mass Calculator) on this input:
YOUR_INPUT_HEREВставьте это любому агенту, подключённому к MCP-серверу IOTools, и добавьте свой ввод.
Виджет для встраивания
<iframe
src="https://iotools.cloud/embed/lean-body-mass-calculator/"
width="100%" height="520" frameborder="0" scrolling="no" loading="lazy"
title="Калькулятор безжировой массы тела — iotools.cloud"
sandbox="allow-scripts allow-forms allow-same-origin allow-downloads allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox"
allow="clipboard-write"
style="width:100%;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:12px;overflow:hidden"></iframe>
<script src="https://iotools.cloud/embed.js" async></script>Вставьте это на свою страницу — бесплатно, без ключа, нужна лишь обратная ссылка.
| Стоимость вызова API/MCP | От 5 кредитов |
|---|---|
| Нужно больше кредитов? | Посмотреть тарифы |
Также доступно через
Руководства
Безжировая масса тела (LBM) — это всё в вашем организме, кроме жира: мышцы, кости, органы и вода. Этот калькулятор оценивает её по трём известным формулам, а затем вычисляет массу жира и процент жира в организме. Он работает полностью в вашем браузере.
Три формулы
Вес указывается в килограммах, рост — в сантиметрах (ввод в имперских единицах переводится автоматически).
- Boer — мужчины:
0.407 × В + 0.267 × Р − 19.2; женщины:0.252 × В + 0.473 × Р − 48.3. - James — мужчины:
1.1 × В − 128 × (В / Р)²; женщины:1.07 × В − 148 × (В / Р)². - Hume — мужчины:
0.3281 × В + 0.33929 × Р − 29.5336; женщины:0.29569 × В + 0.41813 × Р − 43.2933.
Инструмент показывает каждый результат и их среднее значение. Расчётный процент жира в организме равен (вес − средняя LBM) ÷ вес и относится к категории ACE (необходимый жир, спортсмены, фитнес, средний уровень, выше среднего).
Насколько это точно?
Это уравнения для популяции, а не измерения. Для людей средней комплекции они, как правило, дают результаты, расходящиеся на несколько килограммов, но не учитывают степень мышечности. Для точного значения используйте DEXA или аналогичное сканирование. Лучше всего их применять для отслеживания динамики во времени.
Почему это важно
LBM определяет ваш базальный метаболизм и лежит в основе многих расчётов дозировки белка и лекарств. Используйте вместе с Калькулятором потребления белка, чтобы задать суточную норму белка.
Частые вопросы
Какой формуле доверять? Используйте среднее значение; все три формулы различаются в основном на крайних значениях роста и веса.
Сохраняются ли мои данные? Нет. Все вычисления выполняются на вашем устройстве.