Kalkulator BMI

Apa yang dilakukan kalkulator ini?

Alat ini menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda — ukuran skrining cepat yang memperkirakan apakah berat badan Anda sehat relatif terhadap tinggi badan Anda. Masukkan berat dan tinggi badan Anda dalam satuan metrik atau imperial dan dapatkan nilai BMI Anda beserta kategori berat badan WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), diperbarui secara instan saat Anda mengetik.

Rumus:

BMI = berat(kg) / tinggi(m)²

Untuk input imperial, berat dalam pound dikonversi ke kilogram (× 0,45359237) dan tinggi dalam inci dikonversi ke meter (× 0,0254) sebelum rumus yang sama diterapkan — secara matematis setara dengan jalan pintas yang sering dikutip BMI = 703 × berat(lb) / tinggi(in)².

Contoh yang dikerjakan: seseorang yang memiliki berat 70 kg dan tinggi 175 cm (1,75 m): 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 ≈ 22,86 — tepat berada dalam rentang "Berat Normal".

Cara menggunakannya

1. Masukkan berat badan Anda dan pilih kilogram atau pound.
2. Masukkan tinggi badan Anda dan pilih sentimeter atau inci.
3. BMI dan kategori Anda muncul secara instan dan diperbarui saat Anda mengetik. Salin atau unduh hasilnya sebagai CSV.

Kategori BMI (standar WHO, dewasa)

Kategori	Rentang BMI
Kurang Berat Badan	di bawah 18,5
Berat Normal	18,5 – 24,9
Kelebihan Berat Badan	25 – 29,9
Obesitas	30 ke atas

FAQ

Apakah BMI adalah ukuran kesehatan yang akurat? BMI adalah alat skrining yang berguna dan cepat di tingkat populasi, tetapi memiliki keterbatasan yang terkenal. Ini tidak membedakan antara massa otot dan lemak, jadi atlet berotot dapat terdaftar sebagai "kelebihan berat badan" atau "obesitas" meskipun memiliki lemak tubuh rendah. Ini juga tidak memperhitungkan distribusi lemak (lemak viseral vs. lemak subkutan), kepadatan tulang, usia, jenis kelamin, atau etnis — semua ini mempengaruhi berapa banyak risiko kesehatan yang sebenarnya diwakili oleh BMI tertentu.

Siapa yang tidak boleh mengandalkan BMI saja? Atlet dan individu dengan otot berat, wanita hamil, orang tua (yang cenderung kehilangan massa otot), anak-anak dan remaja (yang membutuhkan bagan pertumbuhan spesifik usia dan jenis kelamin, bukan ambang batas dewasa), dan orang-orang dengan komposisi tubuh yang tidak biasa. Untuk kelompok ini, BMI dapat menyesatkan dan tindakan lain — seperti lingkar pinggang, persentase lemak tubuh, atau penilaian klinis — memberikan gambaran yang lebih lengkap.

Mengapa perhitungan imperial dan metrik kadang-kadang memberikan hasil yang sedikit berbeda di tempat lain? Beberapa kalkulator membulatkan konstanta konversi imperial (703) atau konversi unit secara berbeda. Alat ini mengkonversi berat dan tinggi badan ke metrik menggunakan faktor konversi yang presisi (1 lb = 0,45359237 kg, 1 inci = 0,0254 m) sebelum menghitung BMI, sehingga hasil sesuai dengan rumus metrik persis terlepas dari satuan mana yang Anda masukkan.

Apa yang harus saya lakukan jika BMI saya berada di luar rentang "Normal"? Anggaplah sebagai titik awal untuk percakapan, bukan diagnosis. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang dapat mempertimbangkan BMI bersama dengan faktor-faktor lain seperti komposisi tubuh, gaya hidup, dan riwayat keluarga sebelum merekomendasikan perubahan apa pun.

Apakah BMI yang lebih rendah selalu lebih baik? Tidak — kekurangan berat badan memiliki risiko kesehatan sendiri, termasuk kekurangan gizi dan kepadatan tulang yang berkurang. Rentang "Berat Normal" mewakili pita yang terkait dengan risiko kesehatan rata-rata terendah dalam studi populasi besar, bukan target untuk diminimalkan.

Privasi

Semua perhitungan berjalan sepenuhnya di browser Anda (atau melalui API jika Anda memanggilnya secara programatik) — berat dan tinggi badan Anda tidak pernah diunggah atau disimpan. Alat ini hanya menyediakan perkiraan skrining umum, bukan nasihat medis.